FORUM cuisine

bonjour a tous et a toutes!!
 
Et bien me voila decider a faire attention a ce que je mange !! et surtout résister a la tentation!!
Je mesure 1,67m et pèse 65 kg je me sens mal car j ai une bouée intégrer (si vous voyez ce que je veux dire)et franchement c est moche!!)alors les beaux jours vont arriver alors je m y mets .  
 
A tout ceux que ça tente venez me rejoindre ça sera sympa a plusieurs et on pourra s echanger des idees recettes et aussi partager parfois nos coups de blues!!!
 
Je veux faire simple et surtout avec du plaisir car sans ça on arrivera a rien!!!tout d abord je me connais bien mon plus gros default c est les sucreries, biscuits apero!!!
DEMAIN UN LE JOUR DU COMMENCEMENT ALORS !!
a tres bientot

dine,
 
ok je marche a vec toi : 10 kg à perdre et pris en 8 mois : arrêt cigarette et arrêt sportif forcé because problèmes dos ...
 
donc ...moi  aussi gueguerre aux "bouées", petit bedon etc...
 
Perso, j'ai commencé ce matin : supprimé sucreries (mon péché mignon), grignotage, ai pris que légumes, oeufs, céréales, fruits et laitages o/O M.G.
Pas envie de crever de faim...je vais en douceur!!
 
tu marches avec moi ???rendez-vous demain : je me pèserai à jeun car là ce soir, sais pas trop mon poids et viens de prendre énoooorme tisane....
 
bonne nuit...

ola les filles
 
je vous rejoint!!!
j'ai pas vraiment de kilos a perdre mais je dois faire tres attention a ce que je mange (pbm e santé)
je mang trop de sucres!!!!
 
dc plus de crakag en plin milieu de la journée, plus de gouter.......! place a la guerre aux SUCRERIES!!!!!!!!!!!
 
 
bisoux a vs

Moi aussi j'aimerai bien me joindre à vous!!!
 
J'ai 23 ans, je pèse 89 kilo pour 182cm, je voudrais perdre 15 kilo d'ici un an.
 
J'ai deja supprimé les sucreries et autres grignotages, et je me suis mise à la gym (avec un grand grand grand plaisir)
 
Bon courage à nous toutes!!!
 
Marion

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http://pasbololos.photo.doctissimo [...] 082-1.html
 

salut à toutes,
 
Bon ben, ionlapicarde, aureliefont...on va commencer hein?
 
Dine, elle lance un forum et puis on la voit plus!!!!
 
Bon je me lance : 50 ans, 1m71, 75kg : 10 bons kilos à perdre because comme expliqué plus haut arrêt cigarette et sport ...
 
alors presque un petit kg perdu depuis avant hier, en supprimant juste les grignotages, le beurre entier et en diminuant simplement les rations dans mon assiette!!
 
Je recommence cure de magnésium et prend un comprimé de chrome dans l'après midi (ote les envies de grignotage), me cale avant le diner avec un jus de légume ou un potage...  
 
bon ce soir j'ai un peu craqué : en rangeant un placard de la cuisine : y avait des oeufs en chocolat!! tant pis, c'est fait!!
 
autre astuce : je me réserve un étage pour moi toute seule dans le frigo : je ne me ballade les mains pas ailleurs, j'y mets pleins de bonnes choses light et peu caloriques : mini tomates, fromage blanc O/O, etc...
 
bon assez parlé, à vous maintenant...
je me pèse demain matin 1ère heure...
ok ? tout le monde joue le jeu ????
 
bonne nuit

Bonjour à toutes et à tous ! (ben oui, y'a pas que les filles qui nous lisent )
 
De mon côté, je serai ravie de pouvoir me joindre à vous sur ce topic, pour la petite description, je pèse 65kg pour 164cm, j'ai repris ce poids en quelques mois seulement...je dis "repris" car les kilos et moi, c'est l'histoire de ma vie!
J'ai 20 ans, et je ne compte plus les passades "yoyo" que j'ai connu durant ces 7 dernières années...!!
Pour résumer un minimum, j'ai été une petite fille boulotte, vous savez, celle qui est trop rondelette pour participer aux jeux avec les autres enfants, celle qu'on ne choisit pas au sport...Bref, on est pas là pour s'étendre là dessus. Mais ça marque quand même; c'est pourtant j'ai toujours eu un combat permanent avec la nourriture, plus qu'une simple envie d'être apte à enfiler son maillot pour l'été...Après avoir perdu 15 kg à l'age de 13 ans, j'ai enchainé les "+5kg, -4kg, +8kg, etc...", avec toujours cette obsession de la nourriture , et l'image toujours bien présente de mon enfance.
Toutefois, depuis la rentrée dernière, j'ai enfin réussi à "lacher la pression", j'entends par là ne plus se dire tous les matins "allez, aujoud'hui je m'y mets vraiment" et faire le soir, un constat d'échec, le fait que finalement je n'ai pas tenu toute la journée...L'esprit enfin tranquille après tant d'années d'angoisse! sauf qu'à trop être libre d'esprit...Ben j'ai pris trop de vilains kilos!  
Je compte en perdre une douzaine environ, sauf que là, le retour en arrière semble plutot difficile, j'ai peur de me remettre dans la même pression quotidienne...
Comment arriver à franchir le cap et mieux vivre ce régime ?
 
Alors si vous vouliez bien m'accepter..Et surtout me donner des conseils...qui seraient les bienvenus!
 
Désolée pour ce long monologue !!
 
Bisous à tous

salut les filles, je viens de m'inscrire, moi c jenny et j'ai 22 ans, 1m70, 66,5 kilos.
Mon objectif bien -10 kilos !!
on va y arriver !!!

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coucou a tt!
 
ca va on est nombreuses a faire ce GROS challenge!!!!
on va y arriver
mais si on le fait c'est sérieusement
ce n'est pas pr reprendre un mois apres les kilos perdus!!
dc je pense qu'il faut pas éviter tt d'un seul coup faut diminuer petit a petit ! sa sera plus facile!
c'est mon avis.......
 
pas facile la vie de femme!!!!!lol
 
courage a tt
bisouxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

à toutes
 
c'est titine!!
 
bon, ok, les miss, on attaque!!
 
je vous demanderais d'etre bien indulgente pour la "vieille" que je suis : je pourrais être votre mère!!
 
bon ce matin, j'avais 74.1 kg...
très courageuse aujourd'hui : potage, pates sans rien, jambon maigre, tisanes et une heure de kiné en piscine pour mon dos!!
Ce soir petit steak grillé avec salade et tomate, une ou deux frites pour le moral....
allez toutes au rapport!!!!
 
bisous

Salut les filles, pour moi, j'ai déjà perdu environ 8kg depuis l'année passée et voudrais encore en perdre 3-4...
 
Tout ça en 2 mois...  
 
Suis peut-être un peu optimiste    
 
Allez, ce matin, pour moi, 62.9 kg... Je ne mesure que 1m65 donc voilà...
 
En plus envie de bébé donc voudrais perdre ces kilos avant. Pour le sentir fin prete à devenir "grosse" par la suite...
 
Vous en pensez quoi  
 
Allez, on se motive les filles

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En route vers BB1  
 C1=35J  
 C2=31J  
 C3=29J

salut les filles, moi aussi je veux faire gaffe a ma bouffe.
55ans,1m57, 57kg, si je peux descendre a 52 je serais bien contente. mais ca va être difficile,
y a des recettes a partager et des mauvaises habitudes a corriger.si on peut le faire entre toutes,tant mieux.
ciao

les miss,
 
bon ce matin à jeun : 73,9 kg...200 gr depuis hier, suis bien contente!!! et motivée!!
 
aujourdhui : potage, jambon maigre et tomate à midi  
ce soir je sais pas encore tetr poisson en papillote avec plein d'herbes et légumes cuits vapeur (courgettes, brocolis : 8 min micro ondes dans récipient style tuperware avec couvercle à "troustrous"...un peu d'eau, un peu d'ail en poudre pour le gout...nickel!)
 
pour les encas (milieu matinée et gouter) : yaourth maigre, 1 banane
 
et surtout : comprimés magnésium et 1 comprimé de chrome dans l'aprèm ...effets assurés après 8 jours : moins envie de sucreries et de grignotages...
 
allez à vous ; que mangerez vous aujourd'hui ???
courage ...
 
 
p.s. : bon ouf, y en a une presque  de mon age quand meme : coucou momo!!
 

comme je viens de dire à kiki (qui a ouvert un fofo ce soir...)qui veut aussi perdre 10 kg : j'ai pas craqué aujourd'hui!!!! pas grignoté!!!
 
mais là, je vais aller me faire à manger sinon je vais craquer!!!! sur les oeufs en chocolat ou sur tout ce qui me tombera sous la main!!!
 
pas poisson, mais oeufs brouillés, potage et laitage
 
et vous toutes ??? pas grand monde ce soir : ne craquez pas toutes ce we...et puis je vais me sentir bien seule si vous désertez.....

bonsoir je vous rejoint  
j ai 53ans j ai arrête de fumé il y a trois mois et 17jours  
j ai pris 10kg
je mesure 1m56 pour 56kg et bien entendu sais 10kg se sont mit au ventre, je peut allez a la mer je coulerais pas
j ai toujours la tête dans le frigo et les main dans la boite a bonbon ai arrête cela depuis hier et les après midi je vais marché deux heure a la mer avec mon chien
mais pour gérer le mangé j ai besoin de vous et de vos conseil
merci a vous de m accepte parmi vous

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salut kiki,
comme nous(efforts....lesquels....? nous avons supprimé la clope(énorme.............................)

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à toutes,
 
demain c'est lundi, 1er jour de la semaine...
bon, qui joue le jeu, qui continue ???
 
Pas d'écarts ce we, à part un peu plus de vin,bon soit, et une groooooose part de gateau chez des cops cet après-midi....
 
pistache, tu nnous rejoint vraiment ?
 
bisous

Salut a toute
 
Moi aussi j'ai commencer depuis peu bon y a du boulot au moins 20 kg a perdre mais j'y crois
 
alors c'est parti...

 
 
c'est gentil de ta part titineke de m'inviter à prendre part dans votre forum mais, moi, dès que je me dis régime, ma petite cervelle se met a vagabonder........civet de lapin, blanquette de veau, lotte à l'armoricaine, boeuf bourguignon.....
pour l'instant c'est pas pour moi!
mais peut être un jour!
pour la clope, çà m'a prit 35 ans !!! y'a de l'espoir  !
mais, j'aurai aimé voir vos recettes !!!     qui sait !!!
 
   bisous

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hello
j'arrive pas perdre
enfin j'ai plutot du mal a me resteindre niveau sucreries!!
vu qu'a la base jemange + de sucreries ke de  legumes
c tro dur
 
aii  
aii aiii
 
et vs vs y arrivez????
 
bisoux

Coucou...
J'ai honte...   ce week end, c'était terrbile... resto asiatique vendredi soir avec des amis, samedi midi, j'ai voulu faire un truc light, mais en fait, c'était super lourd à digérer... samedi soir resto avec mon homme (THE pizzeria, à 100km de chez nous, on  a pas souvent l'occasion d'y aller donc on a pas pu résister...) dimanche soir barbec avec des amis... tout ca bien arrosé... j'ai peur de me peser...    
D'ailleurs demain matin, je fonce acheter une VRAIE balance. La mienne est nulle, il y a un écart de 300gr entre 2 pesées à quelques secondes d'intervalle, c'est n'importe quoi!
Donc voila, le verdict tombera demain matin... En même temps, même si j'ai repris ce que j'ai perdu, je suis mieux dans ma tête maintenant que je fais attention à moi, et ca c'est déja beaucoup!!!    
 
Aureliefont, moi je prefere plutot le salé... le grignotage pour moi, c'est plutot chips, saucisson... J'ai beaucoup de mal à résister...
 
Je vais tester les massages en institut pour voir... JE sais pas trop combien ca coute, à mon avis ca doit être hors de prix... JE vous tiens au courant!
 
Bisoux!!!
Marion

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http://pasbololos.photo.doctissimo [...] 082-1.html
 

ola Marion
oh tu sais il faut se faire plaisir de tt en temps!!!
c'est normal que l'on craque les week
mais faut pas se laisser allez la semaine
c'est dur de resister a ces péchés mignon
tiens ns au courant pr les séances
bon courage
bisouxxxxxxxxxxxxxxxxx

Bonjour , voici une "autre vieille" 52 ans 167cm et .....roulement de tambour 76 kg!
Des excuses? aucunes, j'aime manger et boire  
D'origine Espagnole, ce qui implique les tapas...aie aie aie
Résutat... De 38/40 y a trois ans je passe à un bon 44.( Ca me fais mal de dire 46 mais ...)
Il faut que je reperde 10kg, j'été bien là.
Mais un 2eme mari arrive dans ma vie avec le gout des bonnes choses, me félicite de mes talents cullinaires, ma vanité s"envole et voilà....
Mais je suis contente il a grossi aussi donc nous sommes 2 a vouloir perdre c'est mieux pour les repas!
Alors les filles on est gonfflés à bloc et il faut qu'on se dise, que chaque jour est une victoire, si on craque c'est pas grave c'est normal MAIS on se repprend tout de suite.
Alors comment on procede?

tilouamour,
 
bienvenue, youppie une "nouvelle vieille"!!  
 
Bon ben moi, après une grosse semaine de régime : moins 2 bons kgs...
 
J'ai évité sucreries, grignotages, ai bu bcq d'eau et ai commencé cure 1 2 3 4 (concentré de plantes à mettre dans de l'eau)...
 
Mais demain soir, je vois une médecin nutritioniste, spécialisée ménopause; elle travaille avec ma nouvelle gynéco...Curieuse de voir ce qu'elle va me proposer, vu que jusqu'à présent, je me débrouille seule...
Je précise aussi que j'ai changé mon traitement hormonal depuis 5 semaines : moins de rétention d'eau, dégonflements visibles...
 
bon tilouamour et celles qui veulent, il faudrait relancer ce forum...
Dans un premier temps pourquoi ne nous informerions-nous pas chaque jour de nos efforts perso, par exemple : "je n'ai pas craqué pour ceci ou cela, j'ai préféré faire l'impasse sur...et n'ai pris qu'un potage etc"
mais aussi "j'ai craqué pour..., j'ai faim donc je grignote, etc"..Et puis dire  aussi ce qu'on a cuisiné...que ce soit pour soi perso ou pour toute la famille en adaptant pour nos kilos à perdre!!
 
Qui m'aime me suive...
a bientot
 
titine
 
 
 
 
 
 
 

Pour toi, ca marche le 1 2 3 4?
J'avias essayé une fois, mais je n'avais vu aucun changement ni aucun résultat. Je précise que je le l'avais fait que pendant une semaine.
La j'ai recommencé plus sérieusement. Je le met dans ma bouteille d'eau pour aller à la gym, comme ca je suis sure de tout boire.

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bonsoir les filles, je peux me joindre à vous?
j'ai 38 ans et suite a des traitements lourds j'ai pris beaucoup de poids.  
je suis au regime hypocalorique depuis le 5 novembre 2007 et avec mon dernier traitement j'ai pris 4kg... decourageant...
pourtant je suis assidue, avant mes traitements je n'avais jamais eu de problemes de poids et c'est un reel dechirement que de voir ce corps lentement sculpté par la danse, deformé par les kilos, je ne me reconnais plus.
en ce moment je suis en repos depuis le 24 fevrier 2008 et j'ai commencé a perdre le 4 mars 2008! youpi!
mes amies ont du mal a comprendre mon acharnement, ma volonté face a ce regime et c'est difficile de rester motivee face a des critique ou du pessisme...
je suis donc à 76.9 et j'ai perdu 7.6 en 40 jours.
sans me priver vraiment, en mangeant a ma faim.
pour exemple ce soir:
soupe
roussette / pommes de terre
sauce creme allégee et court bouillon reduit
mousse aux fruits
the
petit moelleux aux pruneaux.
je mise beaucoup sur l'entraide morale!

     
 
bon lundi à toutes...
 
On se motive, on oublie les écarts du we..(moi j'en ai fait aussi!!)..
 
J'attends avec impatience le rv ce soir chez la nutritionniste...viendrai vous raconter!!
 
Depuis ce matin : café, 2 tartines pain gris confiture; encas : galettes de maiis; déjeuner : salade roquette, carpaccio boeuf, un peu de parmesan, huile olive, tomates sechees...Et un morceau camembert bien coulant volé dans l'assiette de mon homme...
Depuis que je fais attention, j'ai moins d'appétit, je veux dire moins d'envies compulsives...Et puis 2 kgs, je boudine moins dans les jeans...et mes filles me l'ont fait remarquer...yes!!
 
Par contre ce soir, je dois cuisiner des plats pour un buffet d'anniversaire qui aura lieu demain midi...entre copines...Ca c'est le plus dur : c'est quand je cuisine, je goute à tout ...alors mousse de saumon pleine crème fraiche : dangereux!!! et soufflé glacé à l'orange, aie aie... Donc je pense pas que je vais diner, je prendrai juste un bol de potage...
 
bonne aprèm à toutes
 
oui oui12 3 4 ça a l'air de marcher chez moi : mais c'est la nouvelle formule ( pdt 4 jours 4 doses, pdt 3 jours, 3 doses etc) J'en suis à la 2ème bouteille; ça draine beaucoup : hier je l'ai pris un peu tard : du coup pipi toute la nuit donc la preuve que ....
 
Bienvenue à toutes les nouvelles... on se tient la main, on s'entraide, on avoue ses péchés, on crie ses efforts, et on se refile tous les trucs possibles, inimaginables, abherrants, stupéfiants...
 
A ce soir bisous

Moi j'ai acheté un produit un peu moins cher à géant, mais je ne crois pas que ca marche vraiment... J'investirai dans un truc bien quand j'aurai fini la bouteille...
Hier soir grosse séance de gym, mais je suis resté sur ma faim quand même j'y serai ben resté un peu plus longtemps! Je suis impatiente d'y aller maintenant!
Par contre, toujours aucun effet sur la balance... 88,8 kilo ce matin, 89 au début du régime...  
Du coup, je vais prendre rendez vous chez un nutritioniste aussi...

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-200g! j'en suis a 7.8kgs en 42 jours!
aujourd'hui j'ai mangé:
- petit dej: 1 café, wasa fibres, noisette de beurre allégé 15%
- midi: tomates vinaigrette allegee (1 vinaigre 1 huile de pepins de raisin 1 huile de parafine), entrecote grillee,  haricots verts et un peu de gratin dauphinois
salade de kiwi avec une 1/2 pomme
- ce soir: bouillon de legumes, salade verte, printaniere de legumes nouveaux et moules, fromage de chevre, wasa fibres, thé.
 

 
 
bravo myrddryn..persévère, tu vas y arriver!!
 
bon j'ai été voir lundi soir cette médecin nutritionniste...
Elle m'a reçu pendant 1h20!! Enfin quelqu'un qui pose les bonnes questions, qui vous balance pas un régime sans savoir ce que vs aimez ou pas, sans connaitre vos habitudes, vos horaires pour manger etc
 
Alors voilà : c'est pas compliqué : je vais manger à ma fin, diversifié avec peetit déjeuner intelligent plein de protéines (jambon maigre, yaourt allégé, compote sans sucre, 40gr de pain) Je peux vous dire que là, je suis calée pour la matinée!!
 
a midi ce sera bcq de légumes (verts), une petite portion de féculents, 1 fruit et un petit sachet protéiné "anti-stress"
 
gouter : 1 autre petit sachet protéiné "anti stress"
 
le soir : viande ou poisson, 1 laitage, 1 portion légumes, 1 pte portion féculents
 
et en bouquet final : un petit carré chocolat noir le soir si envie..
 
ce matin  à la fine pointe de l'aube, j'ai été faire la prise de sang pour controle tyroide, hormones, cholesterol etc..
Examen pour ostéoporose aussi prévu..
 
voilà, j'attaque...
 
au compteur : 73,2 kg ce matin  (je mesure 1m70)
 
C EST PARTI MON KIKI....
 
 
courage à toutes, bonne journée!!! bisous
 
 
 

coucou!moi je suis avec vous les filles!!!!!!!!! je suis continuellement au regime,ma balance joue au yoyo...pour 63kg pour 1m60! j'ai commencé weight watchers hier deja fait il ya peu de temps et perdu 4 kilos en 1 mois a peu pres mais tout repris paceque j'ai abandonné comme toujours mais cette fois els beaux jours arrivent alors je suis motivée! bon courage a toutes!!!et tenez bon...

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petite princesse née le05/12/2001 et petit loulou né le30/06/2005

 
 
.....
 
Vous allez toutes bien ??pas tres bavardes .....
 
Bon ben je tiens le coup : 72,9 kg ce matin...lentement mais surment!!!!
 
Mais là, une furieuse envie de bouffer tout et n'importe quoi...
S'il ne tenait qu'à moi, ce serait ce soir jambon tomate et yaourth...sur un plateau tv, loin de la cuisine et des placards.....mais y a la tribu à nourrir!!!!!  
 
Je sais pas si vous etes comme moi, mais le soir, je suis assez découragée : je craque un peu pour de bonnes choses et puis je m'en veux car j'ai fait des efforts toute la journée!!!!
 
Comme ce midi, je n'ai mangé que gallettes de mais et un berlingot de potage (froid! beurk) parce séance coiffeur, je vais me faire un steak avec légumes verts...et des frites pour les autres, ouinnn pas juste!!!!
 
Bon les miss, au rapport svp
 
bisous

alors 44eme jour de regime: -8.3kg!
hier matin:
café + wasa fibre + fromage de chevre (lingot du berry leger)  
là pas de culpabité a avoir! c'est bon!!! et c'est ultra leger! enfin un fromage leger qui a le gout du fromage!
hier midi:
salade de feves
steack haché 5% riz et tomates
moelleux chocolat allege
hier soir:
bouillon de legumes
foie de lotte grillé
brocolis, mais
salade
mousse de fruit poire

myrrdryn
 
bravo bravo!! tu es très courageuse!!
 
mon bilan aujourd'hui :
 pt dej : 1 bol cereales, 1 tranche jambon, 1 yaourth et...j'apprends à boire mon café sans sucre (en fait je prenais du candérel, mais la toubib m'a expliqué que meme le canderel ou autre faux sucre appelle le sucre...que le cerveau digère l'information "sucre" et en redemande...et comme moi je suis gourmande sucre et non salé...)..ça c'est la torture : surtout le 1er à 6h30, seule dans mon canapé,petit moment à moi, devant les infos...pas sucré, beurk!!!!
 
2 petits beurres après ma clinique du dos où j'ai vachement dégusté ce matin!!
 
midi : 1 tomate, reste des légumes verts de hier soir, un peu de jambon de dinde, 1 yaourth
 
gouter : 1 kiwi et une petite poire
 
ce soir : poisson surgelé aux petits légumes, trop la flemme pour cuisiner!!! et un potage maison aux poireaux.
 
Et maintenant le plus dur : ne pas craquer avec chocolat ou bonbons...on est à la maison..
 
Demain gros souci : anniv d'une copine : buffet pain, fromage, vin rouge...au secours!! il y aura bien un peu de charcuterie ou de salade et surment un bon gros gateau plein de cremes fraiche...JE FAIS QUOOOOI????Je mange diététique avant ??
 
on verra bien!!
 
très sympa que tu mettes ce que tu manges : ça me donne des idées pour les jours à venir...Mais tu as pas trop avec ce que tu manges le soir???je parle pas en calories bien sur mais en "quantité"...??Peut-etre dois-tu comme moi cuuisiner pour ta famille et adapter ??
 
bonne soirée à toutes
 
au plaisir de bientot vous lire...
 
 
 

Coucou!!! Ca fait un moment que je suis pas venue sur docti!!!
J'étais souvent à la gym, alors... bilan... pas un gramme de perdu. Alors que je fais attention à ce que je mange, et que je fais 3 sénaces de gym par semaine...  
Mais la silhouette change, et c'est ca le plus important! Donc je continue. Pi je suis devenue accro à la gym (je ne pensais pas que ca pourrais m'arriver, j'aime pas le sport).
 
Bisouxxx les filles, bon courage à vous!

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http://pasbololos.photo.doctissimo [...] 082-1.html
 

ionlapicarde,
 
 
tu sais, déjà pas si mal si tu vois toi meme ta silhouette qui change!!! Pour les kilos, ça va peut-etre démarrer en une fois...va peut etre voir une nutritionniste comme tu en parlais, why not?
 
 
bon we à toutes
 
bisous bisous
 
titine

merci!!! encore -100g! donc 8.4!
pour la variete j'adore cuisiner et je veux continuer a etre gourmande, j'adapte mes recettes, si ce n'est que je fais tres attention a ma restriction calorique du a mon traitement.
je ne veux pas avoir l'impression d'etre au regime et franchement quand on voit mes repas on n'a pas l'impression que c'est une diete! donc je structure!
et puis maigrir oui! mais pas au detriment de ma peau ou de mes cheveux et encore moins de ma tonicite musculaire!
pour les quantités j'observe des regles depuis toujours:
- pas plus de 2 laitages par jour
- 100g de proteines pour 200g de legumes et 50g de feculents!
- jamais de plats qui contiennent du gluten le soir!
- remplacer le sucre par du miel
- toujours boire quelque chose de chaud apres le repas.
 
astuce pour moins sucrer: parfumez! avec de la cannelle, de la cardamome, de l'anis, de la lavande, de la vannille...
astuce pour moins saler un plat: ajoutez au plat une demie cuillere a café de vinaigre!
 
le sport je n'ai pas le droit pour le moment... mais j'ai hate!!!!
 
alors pour aujourd'hui, petit dej:  
café+ wasa fibres+ beurre allégé
midi:
tomate vinaigrette
coeur de boeuf
gratin dauphinois et haricots verts
salade
mousse de poire
ce soir:
soupe a l'oignon
raie normande
haricots verts
creme caramel!
the!
 
on va y arriver les filles!

myrrdryn,
 
merci pour toutes tes explications et conseils!!!Ok, expliqué comme ça, je comprends ton régime..
 
Bon ben hier soir, cata de cata : trop bon tous ces fromages, ces pains aux noix, ces charcuteries, ces bons vins etc...sans oublier le gato : meringue, creme fraiche, framboises...oups!!!
Tellement mangé que je crevais de faim ce matin !! Ca c'est la sonnette d'alarme...Pourquoi je me suis lachée comme ça ????Mais comme disait mon homme :" on voyait que tu t'amusais, tu étais cool" et en plus, j'avais pas mal au dos, donc le bonheur !!
 
donc today potage et repotage nature, maison...
 
Moi aussi en attente de pouvoir refaire du sport comme avant..mais je suis déjà 2 x par semaine à la clinique du dos où je sens que je me remuscle enfin!!
 
Bonne journée, à bientot..
Je profite du beau soleil (enfin) sur la Belgique pour aller respirer ...
 
bisous

-100g soit 8.5!
ce matin:
café+ wasa fibres+ fromage de chevre
ce midi:
concombre en salade
steack hachés  
pates et tomates provencales
kiwi
the
ce soir:
soupe
betteraves en salade
filet de veau
girolles et haricots verts
salade
yaourt pruneau
pisse meme!
 
je comprends ton craquage si tu es en etat de privation c'est humain!
avant de sortir je prends toujours un dessert leger!!!
etonnant non? pourtant ca apaise l'estomac mais aussi l'esprit!!!
bon et puis se faire plaisir n'est pas interdit non plus! il faut deculpabiliser! si tu prends que de la soupe aujourd'hui, des que tu remangeras light ben le corps va stocker! quitte a stocker de l'eau! donc tu arretes de culpabiliser surtout si c'etait bon et tu reprends une alimentation light et equilibree!
aller courage pour demain!