je ne sais quoi eviter

Tout ce qui est gazeux et bourré de sucre...

Les excès de fibre aussi, si tu as les intestins sensibles.
C'est des ballonements ou du gras? Si c'est du gras malheureusement... pas de secret...

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http://pasbololos.photo.doctissimo [...] 082-1.html
 

Alimentation équilibrée + un peu de sport et des abdos ... je pense que cela suffirait pour avoir un joli ventre :-)

abdos !!!

les boissons gazeuzes, les aliments très "laxatifs" et faires des abdos (dur,dur je sais !)

c'est clair! abdos, abdos, abdos!!! bon courage je fais pareil!

abdo + somatoline ventre et hanche en 1 mois j'ai perdu 1 taille de pantalon !!!!!!!!!!!!!!

C'est quoi la somatoline,

je regardais tv en meme temp que je lisais je ne connaissais pas somatoline et je viens juste de voir la pub c'est creme pour hanche et glutei c'est ca??? ca ce vend en pharmacie

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mon fils en stop therapie

J'avais trouvé ça sur le net car je veux moi aussi un ventre plat et j'ai pas vraiment de graisse mais j'aime pas mon ventre.
 
Pour avoir un ventre plat, il faut travailler ses abdos. Attention cependant à choisir le bon exercice, l'exercice de base (allongée sur le dos, jambes repliées on relève le buste) est à éviter car il fait prendre du volume, sculpte les tablettes de chocolat mais ne rend pas le ventre plus plat. Ce qu'il faut pour obtenir un ventre ultra-plat, c'est travailler le muscle profond qui se trouve au dessus du pubis.
Pour le muscler : allongez-vous sur le dos, jambes pliées et pieds bien à plats sur le sol. Pausez vos mains sur vos cuisses et prenez une profonde inspiration. Expirez très fortement en poussant vos cuisses avec vos mains. Vous devez sentir votre muscle se contracter. En répétant cet exercice dix fois par jour, vous allez affiner votre ventre en 3 semaines. Si vous souhaitez vous dessiner de très jolies tablettes de chocolat vous pouvez faire les abdos classiques avec relevé du buste.
Et pour que ces exercices soient encore plus efficaces, favorisez une alimentation riche en fibres qui facilite le transit.

Ah tiens je ne connais pas cet exercice.
Le buste dois rester au sol ou légèrement soulevé???
il faut mettre les mains à la base des cuisses alors?

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