je mange pas grand chose mais je ne maigris pas !!!! j ai pris toute  sorte de cachet des "manges graisse" ect ..des repas minceur etc .. ET RIEN LA BALANCE NE BOUGE PAS !!! ell bouge si je mange rien du tout  dans la journee !!! mais je les repprends !!! peut etre que c est de la retention d eau !! et qu est ce que je dois manger pour le supprimer

Hello
peux tu dire ce que tu manges exactement, enfin une journée type?

un cafe le matin le midi un steack ou blancs de jambon ou blanc de dinde ou quelque fois brochettes ou 1 SAUCISSE soit avec une poelle de legume soit un peu de pate 1 YAOURT   de leau ou the dans la journee le soir soit pate avec un morceau de viande yaourt  et quelque fois quand les fruits sont bien mures a volonte dans la journne en ce moment je prend du charbon pour mon foie car des probleme dedigestion et un quelque fois aussi un apero le jour avec un petit gateau aperitif

Bonjour Marie450,
 
Si tu veux un bon conseil, au lieu de ne rien manger le matin, mange assez le matin (surtout gras), à midi de la viande blanche ou rouge avec des lègumes et un peu de féculents, au goûter un fruit avec 30g de chocolat noir de noir,  le soir ne mange qu'un peu de potage ou si tu as l'habitude de manger beaucoup alors opte plutôt pour un peu de dinde ou de poisson (cuit avec le moins de gras possible) et un peu de légumes mais pas de féculents.
 
Pour faire un bon régime, c'est à dire efficace et qui respecte ton corps, il ne faut pas manger le moins possible mais manger le mieux possible et apporter à ton corps ce dont il a besoin au moment dont il en a besoin!
 
Cela s'appelle la chrononutrition, j'en ai déjà parlé sur ce forum. Je connais plusieurs personnes qui l'ont essayé et le résultat est bluffant! Je viens de le commencer et sur un mois et demi j'ai perdu presque 5Kg en restant en bonne forme. Fais des recherches sur google pour avoir trouver des conseils plus poussés que ce que j'ai dis plus haut. Il y a des tonnes de conseils gratuits qui circulent sur le net à ce sujet.  
 
En essayant cela, tu ne perdras rien à part quelques kilos !  courage!  

je suis dans la diététique, je peux peut être t'aider ???

 
Hello
 
tout d'abord, tu ne manges rien le matin car tu n'as pas faim ou par restriction?
si tu n'as pas faim, pas de pb ca ne servirait à rien de manger sans faim, en revanche, si tu te prives, c'est dommage, tu devrais te faire un bon ptit dej.
 
pour le midi, très clairement, evite les saucisses (très grasses) et privilégie la viande blanche ou le steak haché 5% ou du jambon...ou alors du poisson (n'importe lequel). Les legumes et feculents en plus c'est super, à condition que ce ne soit pas une enorme assiette de pate et peu de légumes  
 
le soir, pas d'inconvénients à manger des prot. mais encore une fois privilégie plutot par exemple le poisson. la nuit, on ne se dépense pas enormement, tu peux  peut etre viter les feculents type pates...et privilégier les legumes ou les legumineuses (genre lentilles, haricots secs etc).
 
pour les fruits, tu en manges bcp ou pas? car meme s'il est recommandé d'en manger tous les jours, il ne faut pas non plus en abuser, ils contiennent pas mal de sucre.
 
perso je viens de perdre 2 kg en forçant sur les protéines, j'ai réalisé que je n'en mangeais pas assez...je me gavais de legumes en pensant que je maigrirais...et en fait, javais tout faux  
 
courage!