Bonjour    
 
Voila 4 mois que je perds du poids..
En avril je pesais environ 70 kg pour 1m82, ce qui n'est deja pas lourd.
Depuis avril je suis au Japon. Je pese maintenant 66 kg (ce matin 65.5 environ)...  
Dans le courant d'avril-mai j'avais perdu 2 kg. Ca m'ennuyait un peu mais je me disais que c'etait du au changement de regime alimentaire : pratiquement que des legumes, peu de viandes et de poissons. Donc moins de graisses etc.
De plus, je ne fais plus vraiment de sport, donc je perds un peu de muscle aussi.
Depuis juillet, j'ai eu encore de la perte de poids.
 
Je commence vraiment a m'inquieter... je mange bien, en tous cas apres chaque repas je me sens bien, je n'ai pas vraiment besoin de plus.  
Mais je ne veux pas devenir encore plus maigre....  
 
Serais-ce possible que j'ai un ver solitaire ? Si oui comme le detecter ? .. Sinon est-ce normal de perdre autant de poids dans cette periode ?
 
Comment reprendre du poids sans me gaver de McDo ?

Bonjour, merci pour la réponse
 
En effet, je n'ai pas les symptomes de quelqu'un ayant un ver.
Le changement de régime est sûrement la cause principalement, comme je disais, peu de viande et de graisses... bouhhhhhh je veux un steak
 
Le problème c'est que je n'ai pas le choix sur mes repas, je dois manger les repas de la cafétériat, et pas moyen de cuisiner moi même.... je ne peux pas vraiment manger de vrais repas selon mes goûts.  
Le matin midi et soir je mange du riz. C'est certainement cela qui me bourre et qui me rempli le ventre.. mais je ne mange pas tant au final.  
Je crois que si je voulais je pourrais me resservir de riz mais d'une part je n'en ai pas envie et aussi je ne veux pas être constipé...
 
Ok, je vais pas aller au macdo
Mais il faudrait que je trouve un moyen de manger un peu de calories sans que ça me demande de faire de la cuisine.. une idée ?
 
Je voulais en effet faire du sport pour reprendre de la masse musculaire.. mais j'ai peur de perdre encore le peu de graisse qu'il me reste.. Je suis assez sec là..

au japon il y a certainement des friandises .... des gateaux au soja et au sucre (trés bon au gout) des gateaux au riz aussi, des jus de fruits. Et les ramen ? ce sont des soupes variées à bases de pates (glucides lents, parfait !) peut être n'y en a-t-il pas à la cantine... alors il te faudra sortir le soir pour aller chercher ta soupe dans les petits restos du coin.
tu dis que tu ne manges pas de poisson, mais les japonais en mangent, il y en a des les plats (soupes, poisson cru, sushis, etc ...)

 

on ne riz plus :-D
 

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Ok merci.
 
Concernant le poisson, oui ils en mangent, mais de mon cote je n'en ai pas malheureusement... c'est une cantine et par definition, la nourriture est moyenne, pas de produits frais, etc.
En semaine je n'ai pas vraiment le choix des menus quotidiens (matin-midi-soir)... Le week end par contre je peux manger ce que je veux, et je ne me gene pas
 
Les ramens je connais bien, c'est vrai que c'est ce qui se rapproche le plus des pates. Le udon et les soba sont differents.
 
Je vais suivre vos conseils et essayer de manger plus de fruits et de laitage, (meme si c'est cher ici).
 
 

arf
pas facile
bonne chance !!