Coucou à tous et à toutes...
 
J'arrete de fumer a partir d'aujourd'hui mais j'ai une peur bleue de la prise de poids.
 
Est-ce que certaines personnes auraient des trucs a me donner ou des conseils pertinents?
 
J'aimerais tant réussir cette fois-ci mais la prise de poids me fait souvent reculer (on parle de + de 10kg)
 
Je crois que je mange compulsivement...
 
Merci de votre aide/témoignage

base tes cigarettes te faisaient utiliser environ
250 cal
les réduire comment en revoyant menus
en diminuant féculents à 100 g par repas matin, midi , soir et le soir en ne prenant en féculent que légumineuses
en ayant en protéines ton pods X 1,5
lire
http://forum.doctissimo.fr/forme-s [...] _988_1.htm
et beaucoup de sport
pour envies grignoter  
fraises sans sucre framboises car fruits peu sucrés

 
bonjour
renseignes toi sur le produit KUDZU.

 
pas très efficace !
http://fr.wikipedia.org/wiki/Pueraria_lobata  
plus/alcoolisme

   
 
Pour le punch, je te conseille les cachous qui me redonnaient un coup de boost sans calories !
 
Pour ma part, j'ai arrêté la clope il y a près de 3 ans maintenant. J'étais alors très attirée par le sucré... j'ai pris quelques kg (+6kg), reperdus quelques mois plus tard... puis repris en partie (donc j'en suis à +4 kg au jour d'aujourd'hui). Je ne les aimes pas trop et je n'ai pas perdu espoir de réussir à m'en délester (au moins 2)... mais je les préfère quand même nettement à la clope...  
 
Je pense que le plus efficace est de manger équilibré et d'anticiper les envies intempestives en ayant à portée des aliments satisfaisants mais moins pires (du sucre mais pas trop et pas de gras...): bananes, pastèque en ce moment, bientot les raisins, sinon en ce qui me concerne les plats de pâtes complètes me font du bien aussi...

ben ce soir si j'avais un choix aussi con à faire que choisir entre fumer et ne pas avoir de kgs de trop, et ne plus fumer et en avoir , je suis pas sûre que mon choix serait pour la 2d alternative ...trop ras le bol    
même si je n'ai aucune envie de refumer , d'autant que si je refumais je serais de nouveau vite non seulement une grosse fumeuse mais une fumeuse grosse.... ce qui serait quand même le comble !!!  
 

 
ba alors, qu'est-ce qui t'arrive ? c'est quelques malheureux kg en trop vraiment qui te font cet effet ???

Bonjour
generalement les fumeurs pesent 5kgs de moins que leur poids si ils ne fumaient pas, car fumer brulent des calories. Dis toi que si tu prends 5kgs tu les reperdras au fur et a mesure que tu reprendras une vie normale. tout simplement car quand on ne fume pas on a plus d'energie et on fait plus de chose. prendre 5 kgs pr eviter les desagreents de la clope c'est un choix sympa.
 
bon courage

Bonjour,
 
Arrêter de fumer est primordial pour ta santé, et ce n'est pas la peur de prendre du poids qui doit te stopper! Il faut savoir que la prise de poids n'est pas systématique (2/3 des ex-fumeurs seulement grossissent - http://www.doctissimo.fr/html/doss [...] ssir.htm).
 
Plus tu es stressée, plus tu grignotes, plus tu grossis  
C'est pourquoi comme gizmo 87 je te conseille le kudzu qui réduira tes envies de fumer et la valériane qui favorise la détente. C'est mon médecin qui m'a dit que ces plantes allaient m'aider (et oui, moi aussi j'essai de décrocher de cette satané clope ). Il m'a aussi conseillé un complément alimentaire : nicolib du laboratoire lescuyer. Bon, c'est toujours dure mais les plantes ont l'air de me calmer. Si tu veux en savoir plus : http://www.laboratoire-lescuyer.co [...] produit=79
 
Sinon, dès que tu as une petite faim, croque une pomme ou bois un verre d'eau (des conseils simples mais qui marchent) et n'oublie pas le sport et la relaxation pour rester zen et en pleine forme  
 
Courage et tiens bon