G arrêté de fumer il y a bientôt un an   ; j'ai pris 4 kg, je mesure 1.62m. et je pése actuellement 55 kg, j'en faisais donc 51 et g tt pris autour de la taille et sur le ventre; Je ne souhaite pas faire un régime draconien mais perdre mes 4 kg récalcitrant, dites moi ce que vous pensez de mon alimentation; je pense pour ma part qu'il faudrait que j'évite de faire un repas avec de la viande le soir, mais par quoi remplacer ?
 
Je fais un copieux petit déjeuner: bol de lait ricorée, sucré aspartame, trois biscottes au son avec un peu de confiture, un verre de jus d'orange et deux capsules d'argile verte pour le ventre qui gonfle, le midi: repas rapide chez moi mais souvent des restes de la veille et un yaourt 0% et deux capsules, l'am je prends un cappucino, et le soir je prépare un repas, légume viande yaourt 0%et tjrs deux capsules....   les légumes et les viandes sont surgelés; je bois peu d'eau et je ne  mange pas assez de fruits  
 
Voilà, à vos claviers, j'ai besoin d'aide  

 
Ton poids est satisfaisant pour ta taille
 
Je ne vois pas trop ce que l'on pourrait diminuer  
donc y faut augmenter ration de fruits (au moins un par jour au début) et surtout mâche bien, car pb de ventre qui gonfle c'est souvent à des repas trop rapide et mal mastiquer !!!
 
Et l'activité physique ?
Ce serait aussi un bon moyen de sclupter la silhouette, non ?
 

LMF

Oui je sais ça paraît abérrant, n'empêche que je ne suis pas bien dans mon corps, ce n'est mon poids de forme    et pour le sport, difficile quand on est maman monoparentale et mes filles sont petites, donc pas de temps et pas du tt les moyens de les faire "baby sitté" ni de payer des cours d'aqua gym (mon rêve)...

 
Mais le poids de forme s'obtient sur du long terme et non sur du court terme, ce n'est pas en mangeant encore moins que tu vas y arriver c'est clair !
 
Car tu es en dessous de la moyenne, avec ce poids !
Alors essaies aussi de comprendre qu'après deux accouchement on ne réobtient pas son poids initial ou le poids qu'on faisait à 18 ans facilement ! il faut du temps.
 
Dis toi aussi que beaucoup de femmes t'envies sur ce point.
Alors ne sois pas trop sévère ni trop exigeante avec toi même
 
Keep Cool and Be You
 
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LMF

Oups ! Est-ce bon de prendre des capsules en repas ?

a part le sport...tu ne peux pas te réserver ne serais ce que 30 minutes par jour pour faire quelques mouvements?

Merci bcp de vos commentaires;   certes, je relativise, je sais bien que je ne suis pas obése mais je n'ai jamais été comme ça (sauf enceinte bien-sur et je perdais rapidement, là cela fait plusieurs mois et cela reste !!!)    et oui il faudrait que je fasse "quelques mouvements" mais le soir je suis crevée et g pas tjrs le temps, enfin les beaux jours reviennent, salades à volonté et bcp de marche  

 

 
Non... mais on peut dévorer un livre
 


 
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LMF

G tjrs pas ma réponse de recherche de recette sans viande, please  

 
Comme disait Michael Kael :
Y'en a plein !!!  
 
bah des recettes sans viandes y'en a des tonnes... mais qd tu dis viande  
c'est la viande rouge, blanche...  
 
poissons ... oeufs non plus ? t'en veux pas ?
 
Tous les gratins de légumes peuvent être des bons repas sans viandes... les tartes (ou tourtes) salés aussi, les pizzas, les tajines peuvent aussi se faire sans viandes....  
sinon les mélanges légumes secs/légumineuse avec féculents peuvent devenir de bon repas sans avoir besoin de rajouter des protéines animales... semoule/pois chiche ; riz/petit pois ; pâtes/petit pois ; riz/haricots rouges...
 
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LMF