FORUM psychologie

Reprise du message précédent :
adjala  
 
Pour moi non plus sa fonctionne pas toujours lorsque j ai l énergie j en fait le plus que je peut pour me retrouver down le lendemain pk j en ai trop fait la veille je ne sais pas toujours me contrôler je mets également la barre trop haut  
 
je commence a pensé que ses un traie de personnalité des dépressif hihihi
 
paper  
 
merci pour le bonjour et j espère que tu ne me mordra pas hihihi dur de rester calme lors de ses journée la relaxation il mon dit ouffff pas toujours évident non plus  
 
bonne journée a vous deux bises

Bonjour,  
 
 
Je te fais rire Paper, ohhhhhhh ...? Pas de souci, j'amusais souvent la galerie avant, je me cachais surement derrière cette facade de comique, une carpace en soi dont les failures ont brisé la coque.  
 
J'avais pas imaginé le psy en slip sur la plage avec les enfants !!! Après, on peut attendre à tout d' 1 psy ! Envoyer une image relaxante, il y en a peut-etre qui le font !!!!
 
Alors, ce rdv a-t-il été productif ?  
Le mien m'a paniqué, j'ai sombré pas mal ce WE ; il a été difficile mais il m'a reboosté pour le reste de la journée ... et aujourd'hui, c l'horreur... j'ai meme fait une crise d'angoisse chez mon médecin, j'ai rien pu controler...
 
j'aimerais beaucoup que tu me parles du passage devant l'expert & de son fonctionnement, meme en MP, si ça ne te derange pas.  
on m'a mis les mots comité médical, conseil d'experts, nouveau poste, demande non conforme de la direction, mi-temps thérapeutique ds la tete et ça me tambourinne le cerveau.  
 
C qui est important pour l'instant, c l'energie retrouvée meme si elle te fait mordre... mais juste un peu, hein? !!! C bien de s'en rendre compte et de l'analyser pour la  transformer au mieux, le pas suivant sera l'action, je te le souhaite.  
 
 
Oui, Marie, il doit exister des traits de personnalité... vouloir en faire trop au mépris de soi, on doit etre nombreux je pense.
Tu fais de la relaxation ???? J'suis plutot bout de nerfs ambulant avec des phases de loque depuis des mois, j'ignore si c'une activité qui me plairait ( et me detendrait surtout ) ou me stressait ...?    
 
Bonne fin de journée à vous 2.  
A bientot.
 

sa te détendrais lorsque tu aura réussi a contrôlé ta respiration ses le plus important dans la relaxation tu te centre sur ta respiration j inspire j expire avec le ventre et tu peut le faire avec le thorax aussi dans un endroit calme et tu peut te mettre de la musique douce  
 
Il se vent également des cd de relaxation dirigé que le monsieur ou la madame te dit de  contracté tel muscle de respiré de tel façon  moi j aime bien ses cd ta juste a les écouté et faire ce qu il te disent  
 
Les première foi ses pas toujours évident mais plus tu en fait et plus sa devient facile et naturel  
 
tu peut même le pratiqué dans le bus et personne ne le sais et ses surtout très efficace pour les crises d angoisse et de panique pk tu oublie le pk tu es angoisser et tu pense a ta respiration qui t aide a te calmé
 
tu peut surement en trouver également sur internet que tu peut lire le fonctionnement on dans un livre  
 
moi sa me fait énormément du bien et je suis comme toi un ti paquet de nerfs angoissé stéssé ambulant  
 
bises

Coucou,  
 
Honnetement, je ne crois pas que c pour moi ce type d'exercices mais qui ne tente rien n'a rien, hein !
 
je pense qu'il y a des bienfaits a en retirer, mais je n'ai point envie d'ecouter de la musique douce ( ni de musique tout court en ce moment ) et puis ... je ne prends pas le bus ! Treve de plaisanterie, je vais tout de meme faire quelques recherches sur le net pour choper quelques infos, apprendre à gerer mes crises de panique serait un grand +.  
 
On m'a offert un massage, compte tenu de la limite d'utilisation, j'y suis allée dernierement... c bete mais la musique relaxante qu'il te mette m'a stressée ! Entendre ces gouttes qui tombaient, je n'avais pas à l'esprit l'image de la belle fontaine qui coule mais celle d'un robinet mal fermé !!!!!
 
 
 
Paper, j'espere que ça va ...
 
 
Je vous bise ! A bientot.
 

lollll j aurais surement eu la même image et quoi de pire que la goute du robinet

non, ça va pas trop Adjala.
quand je ne dis plus rien, c'est que je suis nouée.
à plus tard donc......

Hooooooooo, paper... je ne peux que te souhaiter de repasser nous faire un signe très prochainement.  
Meme si tu te sens encore nouée, n'hesites pas...
 
J'ai l'impression d'etre sur la pente descendante aussi, de me ballader la vague à l'Ame et de me noyer dans ses tourments.  
Je n'ai aucune envie de réaliser des choses & de voir ou t'entendre du monde, pourquoi faire ? J'ai tellement la sensation d'etre un poids ... je me force mais le retour en pleine poire est d'autant plus violent.
 
Etat d'esprit bien bas...
 
A plus tard j'espere.  
je t'embrasse.  
 
 

Imaginez une marmite remplie d’eau froide, dans laquelle nage tranquillement une grenouille. Le feu est allumé sous la marmite. L’eau se chauffe doucement. Elle est bientôt tiède. La grenouille trouve cela plutôt agréable et continue de nager. La température commence à grimper. L’eau est chaude. C’est un peu plus que n’apprécie la grenouille ; ça la fatigue un peu, mais elle ne s’affole pas pour autant. L’eau est maintenant vraiment chaude. La grenouille commence à trouver cela désagréable, mais elle est aussi affaiblie, alors elle supporte et ne fait rien. La température de l’eau va ainsi monter jusqu’au moment où la grenouille va tout simplement finir par cuire et mourir, sans jamais s’être extraite de la marmite.
 
Plongée dans une marmite à 50°, la grenouille donnerait immédiatement un coup de pattes salutaire et se retrouverait dehors.
 
 
Cette expérience (que je ne recommande pas) est riche d’enseignements. Elle montre que lorsqu’un changement négatif s’effectue de manière suffisamment lente, il échappe à la conscience et ne suscite la plupart du temps pas de réaction, pas d’opposition, pas de révolte.
 
 
C’est exactement ce qui se produit dans la société où nous vivons. D’année en année, on observe une constante dégradation des valeurs, laquelle s’effectue cependant assez lentement pour que personne - ou presque - ne s’en offusque. Pourtant, comme la grenouille que l’on plonge brusquement dans de l’eau à 50°, il suffirait de prendre le Français moyen du début des années 80 et, par exemple, de lui faire regarder la TV d’aujourd’hui ou lire les journaux actuels pour observer de sa part une réaction certaine de stupéfaction et d’incrédulité. Il peinerait à croire que l’on puisse un jour écrire des articles aussi médiocres dans le fond et irrespectueux dans la forme que ceux que nous trouvons normal de lire aujourd’hui, ou que puissent passer à l’écran le genre d’émissions débiles qu’on nous propose quotidiennement. L’augmentation de la vulgarité et de la grossièreté, l’évanouissement des repères et de la moralité, la relativisation de l’éthique, se sont effectués de telle façon - au ralenti - que bien peu l’ont remarqué ou dénoncé.
 
De même, si nous pouvions être subitement plongés en l’an 2022 et y observer ce que le monde sera devenu d’ici là, s’il continue de dévaler la pente sur laquelle il se trouve, nous en serions sans doute encore plus interloqués, tant il semble que le phénomène s’accélère (accélération rendue possible par la vitesse à laquelle nous sommes bombardés d’informations nouvelles et en oublions le reste). Notons d’ailleurs que les films futuristes s’accordent pour ainsi dire tous à nous présenter un futur certes " hyper-technologique " mais surtout des plus lugubres.
 
 
Chaque fois qu’un changement est trop faible, trop lent, il faut soit une conscience très aiguisée soit une bonne mémoire pour s’en rendre compte. Il semble que l’une et l’autre soient aujourd’hui chose rare.
 
Sans conscience, nous devenons moins qu’humain.
 
Sans mémoire, nous pourrions passer chaque jour de la clarté à la nuit (et inversement) sans nous en rendre compte, car les changements d’intensité lumineuse sont trop lents pour être perçus par la pupille humaine. C’est la mémoire qui nous fait prendre conscience a posteriori de l’alternance du jour et de la nuit.
 
Gavée par trop d’informations inutiles, la mémoire s’émousse.
 
Abrutie par un excès de stimulations sensorielles, la conscience s’endort.
 
Et notre civilisation s’enfonce ainsi dans l’obscurité spirituelle, avec le délitement social, la dégradation environnementale, la dérive faustienne de la génétique et des biotechnologies, et l’abrutissement de masse - entre autres symptomes - par lesquels elle se traduit.
 
 
Le principe de la grenouille dans la marmite d’eau est un piège dont on ne se méfie jamais trop si l’on a pour idéal la recherche de la qualité, de l’amélioration, du perfectionnement, si l’on refuse la médiocrité, le statu quo, le laisser-faire.
 
Incidemment, ce principe fonctionne aussi au positif et même en cela il peut nous jouer des tours. Les efforts que l’on fait quotidiennement provoquent eux aussi des changements - positifs, cette fois - mais parfois trop faibles pour être immédiatement perçus ; ces améliorations sont pourtant bien là, et à ne pas les observer, certains se laissent décourager à tort.
 
 
Comment, alors, ne pas succomber au piège du principe de la grenouille dans la marmite d’eau, individuellement ou collectivement ?
 
 
En ne cessant d’accroître sa conscience, d’une part, et en conservant un souvenir intact de l’idéal et des buts que l’on s’est fixés.
 
 
L’entraînement et le développement de la conscience sont l’un des points communs de toutes les pratiques spirituelles : conscience de soi, conscience du corps, conscience du langage, conscience de ses pensées, conscience de ses émotions, conscience d’autrui, etc. Au-delà de tout dogme, de toute doctrine, de toute idéologie, l’élargissement et l’accroissement de la conscience devraient donc être considérés - bien plus que le développement des seules facultés intellectuelles - comme un comportement fondateur de notre statut d’humain et comme un moteur indispensable à notre évolution.
 
Olivier Clerc

super ce texte et d une réalité  contente de te revoir paper  et prend soins de toi ma belle.  
 
bises

Imaginez une marmite remplie d’eau froide, dans laquelle nage tranquillement une grenouille. Le feu est allumé sous la marmite. L’eau se chauffe doucement. Elle est bientôt tiède. La grenouille trouve cela plutôt agréable et continue de nager. La température commence à grimper. L’eau est chaude. C’est un peu plus que n’apprécie la grenouille ; ça la fatigue un peu, mais elle ne s’affole pas pour autant. L’eau est maintenant vraiment chaude. La grenouille commence à trouver cela désagréable, mais elle est aussi affaiblie, alors elle supporte et ne fait rien. La température de l’eau va ainsi monter jusqu’au moment où la grenouille va tout simplement finir par cuire et mourir, sans jamais s’être extraite de la marmite.  
 
Plongée dans une marmite à 50°, la grenouille donnerait immédiatement un coup de pattes salutaire et se retrouverait dehors.  
 
 
Cette expérience (que je ne recommande pas) est riche d’enseignements. Elle montre que lorsqu’un changement négatif s’effectue de manière suffisamment lente, il échappe à la conscience et ne suscite la plupart du temps pas de réaction, pas d’opposition, pas de révolte.  
 
 
C’est exactement ce qui se produit dans la société où nous vivons. D’année en année, on observe une constante dégradation des valeurs, laquelle s’effectue cependant assez lentement pour que personne - ou presque - ne s’en offusque. Pourtant, comme la grenouille que l’on plonge brusquement dans de l’eau à 50°, il suffirait de prendre le Français moyen du début des années 80 et, par exemple, de lui faire regarder la TV d’aujourd’hui ou lire les journaux actuels pour observer de sa part une réaction certaine de stupéfaction et d’incrédulité. Il peinerait à croire que l’on puisse un jour écrire des articles aussi médiocres dans le fond et irrespectueux dans la forme que ceux que nous trouvons normal de lire aujourd’hui, ou que puissent passer à l’écran le genre d’émissions débiles qu’on nous propose quotidiennement. L’augmentation de la vulgarité et de la grossièreté, l’évanouissement des repères et de la moralité, la relativisation de l’éthique, se sont effectués de telle façon - au ralenti - que bien peu l’ont remarqué ou dénoncé.  
 
De même, si nous pouvions être subitement plongés en l’an 2022 et y observer ce que le monde sera devenu d’ici là, s’il continue de dévaler la pente sur laquelle il se trouve, nous en serions sans doute encore plus interloqués, tant il semble que le phénomène s’accélère (accélération rendue possible par la vitesse à laquelle nous sommes bombardés d’informations nouvelles et en oublions le reste). Notons d’ailleurs que les films futuristes s’accordent pour ainsi dire tous à nous présenter un futur certes " hyper-technologique " mais surtout des plus lugubres.  
 
 
Chaque fois qu’un changement est trop faible, trop lent, il faut soit une conscience très aiguisée soit une bonne mémoire pour s’en rendre compte. Il semble que l’une et l’autre soient aujourd’hui chose rare.  
 
Sans conscience, nous devenons moins qu’humain.  
 
Sans mémoire, nous pourrions passer chaque jour de la clarté à la nuit (et inversement) sans nous en rendre compte, car les changements d’intensité lumineuse sont trop lents pour être perçus par la pupille humaine. C’est la mémoire qui nous fait prendre conscience a posteriori de l’alternance du jour et de la nuit.  
 
Gavée par trop d’informations inutiles, la mémoire s’émousse.  
 
Abrutie par un excès de stimulations sensorielles, la conscience s’endort.  
 
Et notre civilisation s’enfonce ainsi dans l’obscurité spirituelle, avec le délitement social, la dégradation environnementale, la dérive faustienne de la génétique et des biotechnologies, et l’abrutissement de masse - entre autres symptomes - par lesquels elle se traduit.  
 
 
Le principe de la grenouille dans la marmite d’eau est un piège dont on ne se méfie jamais trop si l’on a pour idéal la recherche de la qualité, de l’amélioration, du perfectionnement, si l’on refuse la médiocrité, le statu quo, le laisser-faire.  
 
Incidemment, ce principe fonctionne aussi au positif et même en cela il peut nous jouer des tours. Les efforts que l’on fait quotidiennement provoquent eux aussi des changements - positifs, cette fois - mais parfois trop faibles pour être immédiatement perçus ; ces améliorations sont pourtant bien là, et à ne pas les observer, certains se laissent décourager à tort.  
 
 
Comment, alors, ne pas succomber au piège du principe de la grenouille dans la marmite d’eau, individuellement ou collectivement ?  
 
 
En ne cessant d’accroître sa conscience, d’une part, et en conservant un souvenir intact de l’idéal et des buts que l’on s’est fixés.  
 
 
L’entraînement et le développement de la conscience sont l’un des points communs de toutes les pratiques spirituelles : conscience de soi, conscience du corps, conscience du langage, conscience de ses pensées, conscience de ses émotions, conscience d’autrui, etc. Au-delà de tout dogme, de toute doctrine, de toute idéologie, l’élargissement et l’accroissement de la conscience devraient donc être considérés - bien plus que le développement des seules facultés intellectuelles - comme un comportement fondateur de notre statut d’humain et comme un moteur indispensable à notre évolution.  
 
Olivier Clerc  

 
je comprends enfin malheureusement, je me sens tellement nouée aussi en ce moment ...
 
je cherchais à savoir si tu étais passée & comment la vie avançait acuellement.
 
 
j'espere qu'on se lira bientot. De meme Marie.  
 
Bises.
 
 

ah ... mais que fait la vie ...?
 
On n'efface pas le passé, on se construit avec, on se detruit en y songeant, on en fait son histoire... mais quand arrive t-on a le dépasser ?  
 
Parfois, je n'en peux plus, il me hante tellement... disparaitre pour oublier le poids de la culpabilité, pfff... je voudrais juste que ça s'arrete... je n'ai pas peur de la mort, oh non, elle fait partie de moi... ceux que j'ai aimé trop fortement s'en sont allés et ceux que j'aime aujourd'hui me sont destructeurs.  
Je suis éteinte mais je veux progresser, ne plus porter sur mes epaules la souffrance du monde & celles des autres... arreter de m'apitoyer sur mon sort, vivre pleinement ... cette conscience de survie, l'ecoutera t-on ? le bonheur innacessible d'une vie simple ?  
 
Je souhaite revenir dans un monde reel où je puisse avoir droit à une part de bonheur ... mais je n'y arrive pas actuellement. Je puise dans des ressources que je n'ai plus, c la force qui me manque ?  
 
Je suis endurcie et si faible à la fois... rompre avec mes habitudes il faudrait, incapable de tout je suis. Inutile de me parler de courage et de volonté.
 
voilà le paradoxe de la depression...

 
J'aime beaucoup cette photo.  
 
Je ne sais si c toi mais peut importe, elle inspire un etonnement gai je trouve... elle parait vive, prise sur le fait d'un instant heureux & pleine d'emotions.  
 
C mon ressenti...
 
Ma chère Paper, j'espère que la vie ne te malmène pas et qu'elle t'offre un peu de bons temps. Tiens moi au courant s'il te plait...
 
Je me permise de lacher quelques pensées, pas glorifiantes je le confirme.  
 
Sur ce, je t'embrasse.  
 
 
 
A bientôt

J'ai relu le texte que tu as cité, il est criant de vérité.  
 
Je suis comme cette grenouille... je suis une nouille plutot qui mijote dans son eau dont la T° monte doucement & je cuis... je deviens molle mais je ne peux m'echapper... parce que je ne suis qu'une "nouille".  
 
C le bilan de ma nuit ! je n'ai pas bougé du lieu où j'ai pris place, j'ai laissé le temps filé sans me rendre compte de ce qui se déroulait autour de moi... je n'ai pas fermé un oeil, engluée dans mes tourments...
je reflechis, mais à quoi ?  je ne pourrais meme pas le dire tellement mes pensées sont tourmentées... seules mes mains sont marquées par le deroulement de la nuit, je n'ai plus une ombre d'ongles, comme je suis l'ombre de moi-meme, je me fais souffrir physiquement comme je souffre interieurement...
Les cigarettes se consument les unes après les autres, tant qu'à se detruire, autant le faire de manière indécente... je regarde le paquet, le seul espoir que j'ai au lever du jour est de le terminer... au moins, je serais capable de finir quelque chose.  
 
Je pensais avancer il y a peu ... j'ai fait le choix d'arreter les anxio et en voici le resultat je crois...
Quels changements de toute façon ? Ma vie tourne autour de rien, je dormirais bien à un moment de mes journées si longues & depourvues de sens...
 
je n'arrive meme plus à faire croire que je suis heureuse, à me mentir à moi-meme, il m'est impossible de le cacher aux autres... je subis cette souffrance et je ne veux pas la faire subir à ceux qui m'entourent... mais qui est present pour moi ? mon mari croit en moi et ce qui me fait vivre ou survivre, c que je crois en lui, il est ma source de bien etre & pourtant je lui fais si mal...
 
faut que je stoppe cette plainte sans logique... j'ai besoin de crier, hurler la rage que je contiens, j'ai envie de frapper dans les murs, liberer cette agressivité qui me torture...
 
Me reste le café à faire couler pour que qd ma moitié se reveille, il croit que je suis active ; et lui faire plaisir, c la seule chose qui m'importe... où est passé ma joie ? ma gaiété s'en est allée, seuls les regrets & les remords sont restés.
 
je n'ai jamais su construire pr moi, toujours en fonction des autres et de leurs besoins au mépris de ma conscience, de ma volonté...
 
 
Conséquences de cette nuit sans sommeil : une reflexion pourrie écrit en quelques lignes.  
 
Courage à vous tous.

chère et tendre Adjala.
j'ai été absente quelques jours et je vois tes longs textes sur lesquels je reviendrai prochainement.
aujourd'hui, la fatigue me gagne trop.
à bientôt donc.
Paper

 
intéressant cet article
 
J'ajouterai juste que la clé pour sortir d'une dépression c'est la personne dépressive qui l'a.

Bonjour Linac et merci d'être passé(e).
 
Ta remarque est très juste. S'en remettre aveuglement aux professionnels de santé et/ou aux médicaments ne peut suffire. Il faut une véritable détermination du "malade" pour sortir de l'ornière dans laquelle nous met la dépression.
Lorsqu'on est suicidaire, il va sans dire que cette détermination fait défaut. Dans ce cas précis, on ne peut que s'en remettre aux psy et aux traitements car il y a gravité et urgence.
Lorsqu'on va très très mal, il arrive que l'on pense que les médicaments ne servent à rien et on veut souvent tout arrêter.
Lorsqu'on va beaucoup mieux, on peut se dire que l'on peut donc arrêter les traitement, et être tentés d'arrêter aussi.
Restent les phases médianes où l'on prend toutes les prescriptions comme il faut et sans broncher.
C'est pourquoi la dépression est très difficile à soigner car l'observance est tout de même un passage obligé.
J'en fais moi-même l'expérience très régulièrement et pour tout dire, en ce moment même, car j'ai baissé mon traitement sans accord de mon psy, tant les effets secondaires me sortent par le nez. Mais je sais que cela n'est pas bien et j'espère revenir bientôt à plus de sagesse.
A bientôt
Paper
 
 

Bonjour Paperdolls,
 
J'ai fait une dépression il y a quelques années et donc ce sujet me touche. Même si aujourd'hui la dépression est derrière moi, je constate que la dépression reste mal connue, mal comprise et fait peur.
 
Il est dommage qu'il n'y ait pas plus de campagne d'information sur cette maladie (dans les collèges, lycées, fac et aussi dans le monde du travail).
 
Beaucoup pensent à tort que les gens en dépression sont "bons à rien" ou "fénéants" et je ne sais quoi d'autre. C'est faux, pour avoir connu la dépression, je peux vous assurer qu'on souffre énormément et qu'on ne demande qu'une seule chose c'est aller mieux!
 
Ce qui paraît évident pour certains, l'est moins pour la personne en dépression.
 
C'est comme si on avait perdu nos capacités.En fait la dépression les a "endormi" si je puis dire ainsi.
 
Car nos capacités sont toujours là, simplement comme on va si mal, on ne se croit plus capable de rien.
 
Comment s'en sortir alors??
 
Bonne question, car il n'y a pas de remède miracle. Et tout comme il n'y a pas qu'une dépression, il y a des façons de s'en sortir.
 
Cela passe il est vrai par un triatement, un suivi médical et également parfois psychologique. Mais aussi par continuer à s'efforcer d'avoir une bonne hygiène de vie et ça c'est pas simple (car on perd souvent l'appétit et le sommeil).
 
Et puis même si c'est dur il nous faut analyser ce qui nous arrive,ce qui a produit cette dépression. Répondre à des questions comme:
 
depuis quand vais je mal?
pour quelles raisons vais je mal?
quel évènement s'est il produit?
etc etc
 
et essayer de voir les solutions envisageables en se disant:
 
je peux remonter tout doucement
j'ai des capacités, des qualités et des défauts comme tout le monde
je vais reprendre les choses en main l'une après l'autre
je peux faire ceci, puis cela
etc etc
 
Courage à tous
 
Bon dimanche
 
Linac
 

Linac,  
Je suis heureuse pour toi que ta dépression soit maintenant derrière toi.
Combien de temps a-t-elle durée ?
Toutes les questions que tu suggère de se poser ne le peuvent être qu'une fois la remontée amorcée car, quand on est au fond du trou, il est impossible de raisonner et d'imaginer une amélioration possible.
Cependant, ton témoignage peut permettre à ceux qui en ont besoin, de reprendre un peu courage et en cela, merci.
 
A bientôt
Paper

'jour Paper
 
Linac, je pense qu'il n'est pas inutile de préciser également que la sortie de la dépression n'est pas linéaire. On n'est pas à l'abri de quelques rechutes, plus ou moins fortes, alors même qu'on est en train de s'en sortir. J'ai envie d'ajouter que ces moments sont encore plus désespérants.

'jour Gun
Je sais que tu ne vas pas fort en ce moment.
tiens bon la rampe !
et bisous
Paper

coucou paper tu n'as pas répondu à mon mp,snif...en tout cas contente que tu ailles bien ces jours ci...

Hello,
 
ma dépression a duré entre 7 et 8 mois. Beaucoup diront que c'est peu.
Moi je dis que quand on n'a jamais connu de dépression auparavant, pas même de déprime et qu'il n'y a aucun antécédents familiaux, c'est déjà 7à 8 mois de trop!
 
Ce que tu soulignes Paperdolls est juste, moi même en dépression je ne croyais plus en rien, je me dégoutais, je me voyais comme une larve, sans force,sans énérgie, qui craquait en pleurs ou en coup d'énervement pour un rien, etc etc
Ajoute à cela la perte du sommeil, la fatigue ou plutôt l'épuisement face à cet état, la perte de poids car on mange certes mais sans appétit, sans apprécier et encore quand on arrive à manger certains jours.
 
Il est vrai que mon message posté auquel tu as répondu pouvait sembler trop optimiste.  
Optimiste il l'est mais pas trop, car je suis passé par la case "dépression" et je sais que quand on est au plus mal, on n'imagine même pas qu'il soit possible d'aller un léger mieux.
Les idées noires je l'ai eu aussi. Je dirai que la dépression ça fait plus que nous faire mal, ça nous torture. Perso, je cogitais souvent, jarrêtais pas de me dire "jen ai marre" "faut que ça s'arrête" "pourquoi moi?" "qu'est ce que j'ai fait de mal?"
 
et pourtant, chaque matin je me levais à nouveau, m'habiller, trainassais le temps que les heures passent sur la pendule...
 
Tout ça jusqu'à analyser ma dépression et comprendre que moi aussi j'étais capable de faire telle ou telle chose. Et que si telle chose accomplie plus telle autre chose accomplie mis bout à bout ça aboutirait forcément à me faire avancer.
 
On a tous des moments où on se sent un peu plus disposé dans la dépression, dans ces moments là le questionnement et l'analyse de la situation peut se faire je pense.
 
 
Je sais la souffrance que la dépression représente alors tout mon soutien à tous
 
Linac

Tu as raison, les rechutes sont un risque. D'ailleurs faute d'être prête à aller mieux, j'ai rechuté deux fois en essayant d'avancer.
 
Ya tellement de facteurs à prendre en compte pour