FORUM psychologie

Reprise du message précédent :
hello solienne,
 
t'inquiètes pas, le monde professionnel n'est pas fait non plus que de pervers narcissiques et d'hypersensibles!
 
Il y a aussi des gens pour qui tout va bien...
 
merson

ouf merci!!
enfin les pervers narcissiques et hypersensibles, ça existe aussi...
courage à vous!

Merci Solienne! J'avoue que je vais beaucoup mieux depuis que j'ai affronté mon patron!

---------------
... Heureusement a déjà embrassé son Prince Charmant!

oh ça c chouette!!!!!!! bravo!!!!!!!

Tu sais j'apprends tous les jours à fixer des limites, à ne pas me laisser ch*** sur la gueule sans rien dire. Bref à dire non et à être respectée en tant qu'individi. Desormais je sais que quand une chose me turlupine, je dois parler pour être entendue.

---------------
... Heureusement a déjà embrassé son Prince Charmant!

oui tu apprends à te connaitre c chouette, tu es forte et tu vas t'en sortir tu es même en très bonne voie on dirait

Forte ,je sais pas mais c'est sur que j'apprends à réagir. Je n'oublie pas que même en bonne voie je peux rechuter, crois moi!

---------------
... Heureusement a déjà embrassé son Prince Charmant!

Oui c vrai    
Mais déjà, si tu le sais et tu le garde dans un coin de ta tête, et que tu tiens compte de tes limites, ça diminue beaucoup le risque!
 

Un petit up pour ceux qui ne vont pas bien à cause du stress au travail...Notamment pour El0ane et pour Merson...

---------------
... Heureusement a déjà embrassé son Prince Charmant!

 
Un grand up pour ton topic. Comment vas tu Diana?
 
Bonne journée
 
Seb  

diana?
comment vas-tu?
pleins de bisouilles pour toi!!
coucou seb!

Hello! J'espère que vous allez bien! Moi le moral ça va, je me sens bien. C'est difficile parfois mais je tiens bon car je ne resterais pas toute ma vie dans cette structure, je me prépare pour l'après.... dès fois j'en chie mdr... je serre les dents
 
Bises à vous!

---------------
... Heureusement a déjà embrassé son Prince Charmant!

 
je t'envoie pleins d'énergie pour que tu continues de tenir!!!
Tant mieux si tu te prépares pour l'après, j'ai bien l'impression que ce job ne te fais pas tous les jours du bien...
tiens bon, à bientot!!

ben c'est ça Solienne... je ne me sens pas à la hauteur car visiblement je ne fais pas l'affaire. Concrètement , on me reproche des oublis fréquents , d'être trop longue et de ne pas être autonome .
 Il n'y a pas de place pour l'erreur . Or quand on débute des erreurs on en fait. Et là ça fait 9 mois que je suis là et je patauge encore. Je me sens nullissime et j'ai honte .Avec le recul je me dis que l'encadrement n'était pas à la hauteur , bien sûr mais qu'au final c'est moi qu'on trouve nulle. Aujourd'hui je me suis pris une engueulade monumentale et c'est de ma faute car j'ai mal compris un renseignement qu'on m'a donné. Des fois je ne sais pas quel comportement adopter, je patauge , je me sens désorientée.
Que faire? Je ne vais pas changer de job! Je me dis que c'est pas possible, que je ne m'en sortirais jamais , que j'accumule les erreurs et que je me grille.
 
 
bref, aujourd'hui c'est pas un bon jour...

---------------
... Heureusement a déjà embrassé son Prince Charmant!

Je vous met des topos d'ailleurs pour essayer de vaincre ça :
 
 
Vous vous sentez débordé, dépassé, les journées vous semblent trop courtes et vous faîtes mal votre travail ? 6 astuces pour gagner en concentration, être plus efficace et ne plus vous disperser au travail.
Auteur : Thoma Bekkar      
 
--------------------------------------------------------------------------------
 
Encore une autre semaine de travail chargée et vous courez partout, ayant à peine le temps de manger et d’essayer de tout finir d’un coup.
 
Tout à coup, votre patron agite devant vous un papier qui vous semble familier, et crie « Qui a écrit cette horreur ? ». Il semblerait que le rapport que vous avez tapé la semaine dernière soit pleins de trous et d’incohérences. Après tous ces efforts, vous devez recommencer.
 
Arrêtez vous et réfléchissez. Il est possible que ces petites erreurs qui s’accumulent soient liées à votre manque de concentration. Sous la pression du temps qui vous manque et une montagne de tâches à accomplir, vous tentez sûrement de tout faire d’un coup.
 
Dans une journée de travail occupée, il est difficile de maintenir une attention précise. Des centaines voire des milliers d’interruptions perturbent cette journée. Ces interruptions insignifiantes sont probablement la raison pour laquelle vous êtes toujours en train de courir pour avoir fini toutes les tâches à la fin de la journée.
 
Voici six astuces testées et éprouvées pour maintenir votre attention et utiliser votre temps de manière plus effective :
 
1. Définissez une cible
 
Après que l’on vous ait assigné une tâche, vous devez immédiatement définir une durée pour la finir. Dire « Je m’en occuperai après déjeuner » ne vas pas vous faire avancer.
 
Au lieu d’employer des expressions temporelles générales comme celle-ci, vous devez penser différemment. Dites « Si je commence ceci avant 13h, je serai capable de le finir en deux ou trois heures, donc je travaillerai dessus jusqu’à 16h »
 
Par ailleurs, il est très utile de garder un calendrier près du bureau. Faites la liste de tout ce que vous devez faire chaque jour, incluant les tâches telles qu’aller à la banque ou à d’autres endroits. Encore une fois, souvenez vous qu’il faut déterminer des durées pour chaque tâche. Cela vous permettra de vous occuper de chaque tâche une par une et de vous assurer que vous n’en oubliez aucune. Il y a des personnes qui éprouvent un certain plaisir à rayer les tâches qu’ils ont accomplies. Vous en faites peut être partie.
 
2. Gérez vos interruptions
 
Avec la multitude d’interruptions, vous voulez sûrement savoir comment les gérer. Essayer de se reconcentrer après une interruption demande de l’effort et du temps que vous ne voudriez pas perdre. Essayez de garder une liste d’interruptions que vous avez chaque jour. Faites la liste de qui, quoi, quand, ou, comment. Après les avoir listées, vous avez besoin d’évaluer quelles interruptions sont valides et urgentes, et lesquelles sont celles que vous pouvez ignorer.
 
Si vous recevez beaucoup d’appels par jour, vous auriez peut être intérêt à prendre un assistant qui filtrerait vos appels pour vous éviter d’être constamment interrompu. Si ce n’est pas possible, essayez d’installer un répondeur pour enregistrer vos appels.
 
Vous pourriez également informer les gens de votre disponibilité. Si vous avez absolument besoin de vous concentrer intensément sur un projet, vous pouvez installer un panneau « Ne pas déranger » sur votre porte ou sur votre bureau.
 
3. Prenez des petites pauses régulières
 
Travailler de longues heures sans pause ou sans manger vous posera des problèmes de santé dans le futur. Beaucoup de gens refusent de prendre une pause parce qu’ils ont peur qu’elle leur fasse perdre leur élan.
 
L’élément clé ici est de prendre des petites pauses régulières. Par exemple, si vous travaillez sans cesse devant un ordinateur, vous pouvez prendre une pause de 5 minutes toutes les heures. Eteignez le moniteur, relaxez vous sur votre siège et fermez les yeux. Vous pouvez aussi faire un peu d’exercice et vous tortiller les épaules et les bras.
 
Les pauses de cinq minutes peuvent faire des miracles. Elles vous procurent non seulement un repos nécessaire, mais elles vous permettent également de réorganiser vos idées et de repérer des erreurs dans ce que vous faites.
 
4. Dites non et soyez ferme
 
Un ami se promène dans le bureau et vous demande de déjeuner avec lui. Vous dites « Non je dois à tout prix finir ceci ». L’ami en question gémit et vous sort toutes sortes de bonnes raisons de l'accompagner.
 
Essayez ceci. Regardez votre ami droit dans les yeux et dites « Je suis désolé, mais je dois absolument finir ceci maintenant ». Mettez le plus de détermination possible dans votre voix sans apparaître énervé. Ne soyez pas influencé par une grimace ou des pleurs. Après tout, vous pouvez promettre à votre ami de le voir lorsque vous aurez fini.
 
5. Dormez suffisamment
 
Après une longue journée, vous avez besoin de vous détendre et de vous relaxer. Dès que vous êtes chez vous, mangez bien, regardez un peu la télévision ou faites un peu de lecture, et allez vous coucher. Suffisamment de sommeil vous évitera d’être mou et endormi le lendemain matin. Cela vous aidera également à garder votre attention dans une nouvelle journée chargée.
 
6. Prenez l'habitude de préparer vos actions du lendemain
 
Tout spécialiste de la gestion du temps vous le répétera. C'est une des meilleures habitudes que vous pourriez prendre.
Mon conseil, c'est de relire chez vous chaque soir, votre liste d'actions du lendemain.
 
En préparant la veille, vos actions du lendemain, en les écrivant sur papier et en les relisant le soir vous gagnerez sur 2 plans.
- Premièrement : votre subconscient profitera de votre sommeil pour préparer votre cerveau à accomplir les tâches prévues. Il organisera les idées et les données afin que vous ayez une vision claire des choses.
- Deuxièmement : vous pourrez commencer votre journée directement par l'action. Vous saurez exactement ce que vous devez faire dès votre arrivée au bureau, alors que d'autres vont commencer par ranger leur bureau, replonger dans leurs mails et voir comment ils pourront organiser leur journée. Commencer par l'action vous enthousiasmera, vous donnera plus de confiance en vous et vous entamerez la journée de meilleure humeur.

---------------
... Heureusement a déjà embrassé son Prince Charmant!

Comme je te comprends,  j'ai eu exactement le même problème, je travaillais depuis 30 ans dans un service où tout allait impeccablement bien et puis est arrivé un nouveau chef il y a deux ans, et ce type est exécrable surtout avec moi, c'est un malade et un vrai tyran. Au début je ne comprenais pas ses réactions mais petit à petit la colère m'est montée et j'ai fini par lui tenir tête, bien sûr il me cherchait de plus en plus, il ne supportait pas mon "insolence" et j'ai fini par tomber en grave dépression. J'ai pris deux ans du Serlain pour supporter ce salopard mais finalement j'ai craqué, j'ai fini par lui répondre de travers et il m'a obligée à changer de service. Je suis très bien dans mon nouveau service mais la maladie est là et je ne m'en sors pas, j'avais arrêté le Serlain croyant que j'en étais sortie mais justement hier j'ai dû retourner chez le médecin et il m'a prescrit du Cipralex, je suis au bout du rouleau, même si je suis bien dans mon nouveau travail ma santé est fichue, je ne m'en remets pas. Je sais que c'est très difficile, surtout en cette période où il est tellement dur de trouver du travail, je ne peux pas te conseiller de répondre à ton chef mais je peux te conseiller de ne pas te laisser abattre, essaie de faire ton travail le mieux possible et si tu vois que ça continue, demande un entretien avec lui en tête à tête et qu'il t'explique ce qui ne va pas. Prends bien tes médicaments, ça aide de toute façon. Si tu te sens vraiment le courage, affrontes le sans gène, reste polie mais mets tes marques, ce n'est pas parce qu'ils sont chefs qu'ils doivent nous manquer de respect ou défouler leurs nerfs sur nous. Bonne chance

 
Bouh lala en effet c difficile...
On est tous humains, faire des erreurs est normal, d'autant plus quand on est débutant comme tu le dis, et si l'encadrement n'est pas parfait...
Je pense que rien ne t'empêche de regarder ailleurs, si il y a des annonces qui t'intéressent et pas très loin, tu as le droit de changer de job si tu le souhaites. Ne te ferme pas cette porte...
Courage Diana... Tiens bon et n'hésite pas à les remettre à leur place si ils vont trop loin... Facile à dire
Garde confiance
A+

Courage Diana.  
 
On apprend toujours de ses erreurs , et puis pour bien travailler encore faut il qu'on te montre comment faire
 
plein de soutien
 
Linac

Merci Linac, c'est entièrement vrai... mais il n'empeche que c'est difficile à vivre au quotidien. Ce qui me réconforte c'est que certaines de mes collègues me comprennen me soutiennent quand je suis en difficulté ....
Il faut que j'apprenne à m'oragniser

---------------
... Heureusement a déjà embrassé son Prince Charmant!

tu y arriveras Diana
 

Hello! Toujours choquée de mon engueulade , je me suis bloquée ,je ne contente de poser mon boulot sur son bureau, je n'ai pas le courage pour la communication orale.
Je continue à rêver s'un avenir professionnel meilleur et puis je travaille de mon côté pour m'améliorer au boulot.... voilà

---------------
... Heureusement a déjà embrassé son Prince Charmant!

courage...

Sois forte Diana, on peut être en désaccord sur des dossiers ou une façon de faire, mais ne te laisse pas piétiner pour autant.
 
Courage

Merci! Au cmp la psy m'a dit de me détacher émotionnellment. Elle pense que je prends les choses trop à coeur et qu'il faut que je relativise. Elle a raison à mon avis mais c'est dur

---------------
... Heureusement a déjà embrassé son Prince Charmant!

oui en effet pas facile... mais c une piste d'action
courage
linac

 
Courage Diana. C'est vrai que l'on se laisse parfois trop submerger par nos émotions, colere ou tristesse... Et comme tu le dis ce n'est pas facile de les canaliser!
 
Prends soin de toi, DSP

m'enfin ça reste difficile... tous les jours je me fais jetter par mon chef, j'ai pas un jour de répis. hier il m'a sorti qu'il était de plus en plus déçu par mon travail. Que j'étais décevante. Que ça ne pouvais pas continuer comme ça. Il me reproche sans cesse d'être trop longue et de faire des erreurs. Rien que d'en parler j'ai les larmes aux yeux. Bref j'ai peur de finir par être licenciée à la longue. J'essaie de m'améliorer mais je n'arrive pas à le satisfaire. En ce moment je vais travailler avec la boule au ventre.
Que faire? Je ne peux pas encore me permettre de changer de boulot car je n'ai pas assez d'expérience dans mon domaine

---------------
... Heureusement a déjà embrassé son Prince Charmant!

une fois aussi j'ai eu un employeur qui me faisait le même genre de remarque, en fait je crois  que c'est physique....
Plus j'allais dans le temps  et moins je le satisfaisais et un jour j'en ai tellement eu marre que l'on me parle comme une courge que j'ai pousser le vice pour qu'il me virre et par la suite j'ai appris que sa femme ne pouvait me voir en photo (jalousie je pense), depuis je m'en suis remise....
Tout ça pour te dire de prendre soin de toi et de réfléchir trés sérieusement à ta situation, parce que si c'est physique, il n'y a pas grand chose à faire, quoi que tu fasse rien ne le satisfera  
 
tout mon soutiens
 
 

 
Sérieusement je pense que c'est physique, j'ai la même couleur que moi avatar, tu vois... alors des fois je me pose des questions. Et sur le papier c'était plus simple de m'embaucher: tous les autres candidats venaient de loin ou n'avaient aucune expérience.
Et quand il a pris quelqu'un en grippe c'est finit pour cette personne: il faut savoir qu'on est trois dans ce cas dans cette boite! (plus une à qui il fiche la paix maintenant car elle a acquis trop de compétences pour qu'on se débarasse d'elle comme ça!)

---------------
... Heureusement a déjà embrassé son Prince Charmant!

Alors l'évenement du jour c'est que j'ai rencontré un ancien collègue de travail avec qui je bossais lors du débur de ma dépression. Il m'a dit que personne n'était resté à mon poste car il y avait toujours du harcèlement moral. je réalise que j'ai été victime, et que je le suis encore quelque part, de harcélement !
L'une de mes anciennes collègues a été débarquée du jour au lendemain comme une merde (convoquée à l'entretien d'embauche de la personne qui allait la remplacer! un comble). L'autre subit les humeurs de mon ancien chef et souffre le martyre.
Je réalise que subir c'est injuste et que merde à la fin! C'est pas normal tout ça!

---------------
... Heureusement a déjà embrassé son Prince Charmant!

 
Reposes toi bien ce week end.  
 
Les relations avec les chefs ou certains collegues de boulot, ne sont pas toujours faciles, j'ai vécu des moments de conflits de ce genre aussi... C'est d'ailleurs comme tu le soulignes une forme de harcelement quand ton chef est toujours sur ton dos alors que tu n'as rien à te reprocher et que tu donnes le meilleur de toi-meme. Et c'est vrai que ce n'est pas normal qui que l'on soit...
 
Il faut continuer à te battre malgré tout, lui montrer que tu es forte et ne pas te ruiner la santé!!!
 
Prends soin de toi, DSP

Coucou DSP! Je reprends du poil de la bête. cet aprèm' mon objectif est de bosser sur la TVA et sur les sociétés immobilières. Je dois m'autoformer pour le jour où je postulerais ailleurs. Je dois également me remmettre aux langues pour pouvoir mettre ça sur mon cv. Oui , quand ton chef est sans sur ton dos c'est du harcèlement. Le pire c'est que je crois que c'est dans toutes les boites. Je pense me syndiquer au cas où et je commence à améliorer mes connaissances en droit du
 travail pour savoir me défendre. D'ailleurs pour ceux que ça peut aider, j'ai lu ce témoignage très intéressant et qui donne pas mal d'infos sur les démarches à faire en cas de harcèlement
http://forum.doctissimo.fr/psychol [...] 581_1.htm.  
 
Pour le moment je n'enflamme pas la situation mais je me prépare à partir le couteau entre les dents.
 

---------------
... Heureusement a déjà embrassé son Prince Charmant!

 
Diana,
 
En te lisant je suis soulevée par une vague de colère, bon sang, comment des mecs peuvent se permettre de tels actes... Et le pire, c'est que cela reste suffisamment subtile pour que personne ne puisse vraiment dire ou oser qqch...
Moi je crois qu'il faut vraiment que tu te protèges... Fais vraiment attention à toi. C'est bien si tu arrives à te défendre comme tu comptes le faire, c vraiment bien, et c chouette si des anciens collègues ont pu confirmer tes doutes. Mais fais attention à ce dont il est capable, ton biiiip de chef...
Courage, ne baisse pas les bras, mais pense à toi...
En tout cas tes dernières nouvelles donnent de l'espoir
tiens bon on est ac toi!!

Bonne initiative diane    
 
je crois que de nos jour se syndicaliser est le meilleur moyen pour faire fuire les chefaillons qui se la pette....  
 
Fais attention à toi  

J'essaie , en tout cas je vais poster ici quelques solutions pour déstressez. Sachez que certaine