Bonjour,
Voila je voulais soliciter les avis des gens qui auraient eu une entorse du genou.
Il y'a maintenant 4 mois que j'ai eu une belle entorse du genou  gauche (LLE et LLI touchés) plus une sub-luxation rotulienne. Je suis en réeducation depuis bientôt 3 mois et j'ai toujours des douleurs au niveau de la rotule j'ai l'impression que c'est raide ainsi que des douleur en bas a droite de la rotule plus un craquement quand je conduit lorsque j'embraye. Hors les douleurs commencent à être de moins en moins fréquente mais mon kiné aimerais avoir des exament pour se rassurer. Et égallement me remettre une dizaine de sceances en plus (j'en suis déja a 25 seances environs)
Déja je voudrais savoir pour ceux qui se seraient retrouvé dans ma situation au bout de combien de temps ils ont repris le sport (progressivement bien sur).  
 
Merci d'avance pour vos réponses.
 
Ps : Mon sport de prédilection est le football  

Je précise que le craquement quand j'embraye je le ressent juste au dessus de la rotule.
Et je tiens aussi a m'excuser pour mes fautes d'orthographes dans le paragraphe précédent.
Merci d'avance encore pour vos réponses.

c'est une entorse de moyenne gravité.normalement c'est à partir de 3 mois qu'on peut reprendre, mais chez toi c'est un peu différent vu que tu as eu une sub luxation etc...

J'ai fait un pti footing de 20 minutes ce matin plus des etirement des isquios j'espere que j'aurais pas trop mal demain sinon ca veut dire que je vais reprendre le sport dans 150 ans lol

bonjour,
il semble que la patience soit le maître mot après une entorse du genou.pour information, je me situe à J+3,5mois après un accident de ski (18/02/2008); résumé des faits: croisement des skis; vilaine chute sans craquement mais avec grosse douleur le temps de déchausser les skis;instabilité très fugace lorsque je me suis relevé; IRM; diagnostic: entorse LLI + rupture du ligament croisé postérieur = entorse grave du genou; le testing effectué par le chirurgien orthopédiste conclut à une laxité normale, comparée à celle de l'autre genou; orientation vers la rééducation fonctionnelle; 6 semaines attelle rigide + 4 semaines attelle articulée;15 séances de kine; depuis j'ai récupéré ce que j'appelle l'usage minimum pour le quotidien; impossible de m'accroupir, de courir, craquement du genou,pseudo-blocage de la rotule dans certains mouvements d'extension de la jambe, essentiellement en chaîne ouverte (nota en position assise); j'apprends petit à petit à maîtriser ce phénomène en me détendant musculairement, je fais du vélo sans chercher les côtes et je fais 1 fois par semaine 1 grande séance (env 4 km) de marche rapide (impossible encore d'appeler cela du jogging car je n'ai plus aucune détente dans la jambe) sur le plat, agréméntée d'exercice de montée de côte, j'attends avec impatience la séance hebdomadaire (impossible d'en mettre plus pour l'instant); bien sur j'ai fait une croix sur le ski; et pour l'instant je n'ose plus penser au judo (dur de raccrocher le kimono), que dire de plus, avant mon accident, je pratiquais le judo mini 3 heures / semaine et étais en bonne condition, donc voilà il n'ya plus qu'à attendre et à espérer. La mobilisation raisonnable et régulière du genou me semble une excellente voie de travail. Courage à tous ceux qui me liront. Puisse ce témoignage vous aider dans votre convalescence. N'hésitez pas à me contacter. J'espère bien reprendre le sport avant 150 ans...Par contre le ski plus jamais.

Le fait d'embrayer conduit à mettre la jambe gauche en extension en chaîne ouverte (sans appui au départ du mouvement); Si ce phénomène de craquement et de déplacement de la rotule ne diminue pas avec le temps, essaie d'apprendre à mettre ta jambe en extension en modifiant l'ordre des consignes données par le cerveau; personnellement au lieu de mettre en extension en essayant de pousser le genou vers le talon, je procède en deux temps combinés 1/ j'élève la partie pied-tibia 2/ je pousse avec le talon (mise en extension du mollet); il semble que cela modifie le travail musculaire sur la rotule et réduise l'effet d'accrochage associé au craquement. En résumé cela revient à mettre la jambe en extension avec le pied en porte-manteau, au lieu de pied en extension. Cette démarche me permet de réduire l'effet d'accrochage de la rotule, sans toutefois le faire disparaître. Bon courage.

Quelqu'un peut-il me dire s'il est parvenu à courir à nouveau après une rupture du ligament croisé postérieur du genou non opéré (rééducation fonctionnelle)? Je trouve aucune réponse sur ce sujet.Bien cordialement.

ben normalement on peut je crois il faut de bon quadriceps.

Après une rupture du LCA j'ai pu recourir sans problème même sans rééductation puisqu'elle était passée inapperçue au départ.  
Après une rupture du LCP je pense que c'est d'autant plus possible que bien souvent on ne l'opére même pas parce qu'elle n'entraîne pas d'instabilité du genou.

Salut
Pour l'instant,ce qui te gène le plus c'est le défaut d'engagement de ta rotule dans les quinze premiers degrés de flexion.
Ceci parce que,vraisemblablement,ton quadri est raccourci.
La solution est de régler le problème de la CAUSE de ton entorse qui n'est pas survenue par hasard.Et cette cause est toujours présente.
Consulte un osteo et demande lui un bilan dorso-lombaire
(D12,L1,L2,L3)
Ceci réglé,tu reprendras avec le kine les exos habituels de recentrage de la rotule et de proprioceptivité du genou.

quelqun pourait m'aider je perds de la rigiditer dans le genou droit il est plus faible que l'autre du coup je ressens des piqures dans les 2genoux le medecin mas dis ke javais rien du tous ke cetati a force de prendre des coups dans le genou il a pu declarer un syndrome rotulien il ma dis de retourner voir un medecin du sport et ce mec mas dis ke je perdais de la rigiditer car j'avais un mauvais flexum donc lexercice consiste a contracter le quadriceps et en tendant le pied vers soi pour retrouver de la force on a impression kil il ya une amelioration mais la faiblesse est toujours la kelkun a deja eu ca jai ete operer dune luxation de rotule et jai fais une entorse par la suite et depuis 2ans ca allais jai fais un irm 2 mois avant ke les premieres douleurs au genoux arrivent