Voilà je suis facteur (postier) à Montréal depuis 4 mois et depuis 2 semaine j'ai selon mon médecin, une tendinite. Sa se situe sur le devant de mon tibia proche du pied. En temps normale je nai pas mal mais plus je marche et plus jai mal, sa devient enflée apres une journée de travaille et jai de la misère a faire un pas normale ( talon - orteil ) je doit marcher avec mon pied à plat. Si je prend une pause de 15 minutes, je peux remarcher un bon 15-20 min avant de vraiment avoir mal. Il m'a prescrit des anti-inflamatoire qui font soit sit en passant rien du tout jai arreter des prendres. Jme met dla glace et du myoflex ( antiflogistine ) le matin et c'est correct mais au bout de 1 heures de marche sa revient... La fin de semaine je nai pas mal du tout car je ne marche pas ou peu, mais le lundi sa recommence au cour de la journée. Je sens aussi une douleur quand mon pied va à l'extreme soit en bas ou quand je remonte mon pied les orteil vers le haut..
 
 
Es-ce qu'il y a qqchose a faire???  
 

Bonjour,
Tu as peut-être des pieds creux ou plats, ce qui te provoque la tendinite. Va voir un podologue et mets des semelles conformables.  
Pour le savoir, fais l'empreinte de tes pieds mouillés sur un sol plat et compare avec un pied normal.    

Pour info, un pied normal c'est à peu près (au milieu de la voute) un tiers "mouillé" pour deux tiers secs (ça peut aller jusqu'à 50/50).
 
Ceci dit, un examen clinique chez un podologue me semble en effet le plus malin a faire plutôt que de mouiller toute le carrelage et de s'automédiquer (?).  
 
Au passage, bon idée l'arrêt des anti-inflamatoires ce n'est que du palliatif qui veut cacher la douleur alors qu'il y a un problème à régler... bref, c'est pas le débat.
 
Sinon, dans l'immédiat, pour commencer à savoir quel tendon souffre voici quelques exercice qui vous permettront peut être d'y voir plus clair (ils ne dispensent pas d'un examen clinique chez un professionnel ) :
 
La douleur est sur le dessus du pied si j'ai bien compris alors :
 
si elle est plutôt en médial (coté gros orteil) :
- poser la jambe, pied pendant dans le vide, placer la pointe et plante du pied vers le médial. Quelqu'un d'autre peut vous maintenir ainsi (c'est l'idéal).  
> Essayez de faire une flexion de cheville (ramener le pied vers vous). Si ça fait mal c'est plutôt le TA
 
- toujours pied pendant, cette fois ci, relaché.
> Essayez de faire une extension du gros orteil (le ramener vers vous). Si ça fait mal, c'est plutôt le LEH
 
si la douleur est plutôt en latéral (vers le petit orteil) :
 
> Essayez de faire une extension des orteils (sauf le gros, que vous essayez d'éloigner de vous). Oui, je sais c'est étrange comme commande à donner au cerveau. Si ça fait mal c'est plutôt le LEO.
 
Quoiqu'il en soit, la tendinite c'est plutôt repos et ménagement. Le podo, en fonction de son examen pourra sans doute vous proposer des semelles permettant de marcher avec moins de douleur et vous prescrira surement une pommade pour faire des massages.
 
Bon courage
 
Ps : ces petits exercice et ce message n'est valable que s'il s'agit bien d'une tendinite. Parfois, les généralistes ont tendance à mettre son nom là à toute douleur musculaire... hum. D'autant que c'est peut être articulaire (notamment si le placement du pied du premier exercice a recrée la douleur).

Si tu mouilles tout le carrelage tu ne verras pas ton empreinte. Non il ne faut pas prendre les gens pour des imbeciles !
Dans le pied normal l'empreinte côté externe est continue alors que dans un pied creux il y a carrément un pont au milieu. Dans le pied plat, l'empreinte est sur toute la surface. Je n'ai pas trouvé d'exemple sur internet mais cela doit se trouver.
Payer une consultation pour savoir si on a les pieds creux ou plats me semble exagéré. Maintenant le podologue peut faire des semelles le cas échéant.  

D'ailleurs c'est facile de le voir à chaque fois que tu sors de ta douche tu poses les pieds sur ton tapis de bain  

caotine > Payer le podologue pour déterminer d'où vient la douleur, la diagnostiquer et la soigner... c'est peut être une bonne idée ? Car même s'il s'aperçoit des pieds plats/creux/valgus (ce que n'importe qui peut deviner seul on est d'accord), ça ne l'avance pas beaucoup...  
 
Pour éviter de payer 45 € chez le praticien, une consultation en école (20€ pour consult et paire de semelle le cas échéant), est peut être une bonne alternative, les étudiants étant bien encadrés, ça se passe très bien, le défaut : le temps (prendre sa demi journée).

J'ai parlé de pieds creux car moi-même j'ai traîné une tendinite pendant des années et aucun médecin ne me soulageait, jusqu'à ce qu'un jour un rhumatologue, un peu plus futé que les autres, m'a dit : "on ne vous a jamais dit que vous aviez les pieds creux ?". Eh non !  
Depuis ce jour je mets des semelles conformables, au début chères, mais maintenant j'ai vu que les semelles en mousse ou en gel faisait le même effet puisqu'elles soutiennent mes pieds, et depuis environ 10 ans jamais ma tendinite n'est revenue !!!!!